Kricózové žily nie sú iba kozmetickým problémom, je to patológia, ktorá je „slávna“ pre jej komplikácie. Ak dodržiavate kontraindikácie pre kŕčové žily, potom existuje šanca zastaviť vývoj choroby a vyhnúť sa komplikáciám. Obmedzenia ovplyvňujú nielen športy, ale aj jedlo, navštevujú kúpeľňu, výber topánok a trvanie cesty.
Fyzická aktivita pre kŕčové žily
Phlebológovia neodporúčajú úplne vzdať sa fyzického cvičenia. Koniec koncov, žilové ochorenie sa často vyskytuje práve z dôvodu hychododynamického životného štýlu, v ktorom krv stagnuje v končatinách. Športy s kŕčovými žilami sú celkom možné, ale je potrebné zvoliť optimálnu fyzickú aktivitu.
Činnosti, ktoré by ste mali uprednostniť:
- Plávanie. Pohyb vody podporuje odtok žilovej krvi z postihnutých ciev, posilňuje svaly a venózne steny. Zaťaženie na nohách je minimálne. Voda masíruje pokožku, vďaka čomu je pevnejšia a elastickejšia.
- Nordická chôdza alebo chôdza po bežiacom páse. Ak pravidelne prechádzate 1–2 km, potom je pravdepodobnosť rozvoja kŕčových žíl minimálna. Chôdza znižuje tlak v žilách, sťahuje sa a krv sa obieha lepšie.
- Cvičte na eliptickom tréneri alebo lyžiach. Mali by ste cvičiť veľmi opatrne a vyhnúť sa preťaženiu. Príliš rýchlo tempo cvičenia môže brániť žilovému odtoku končatín.
- Joga. Mali by sa uprednostňovať natiahnutie ásanov a spätné pózy s zdvihnutými nohami. Je potrebné vyhnúť sa cvičeniam, ktoré komprimujú krvné cievy.
Vhodné sú aj triedy fitness, ale musíte zvoliť ľahké programy bez zaťaženia pevnosti - ak máte kŕčové žily, nemôžete zdvíhať váhy viac ako 3 kg. Fitness môže byť dokonca užitočný, ak cvičenia vyberie lekár a vykonávajú sa v telocvični pod dohľadom trénera.
Športy, ktoré sú kontraindikované pre kŕčové žily: vzpieranie, dlhý beh, maratón, aerobik, bojové umenia, írsky a africký tanec, kde je veľa skákacích, skákacích lanov.
Diétne obmedzenia pre kŕčové žily
Ak sú diagnostikované kŕčové žily, potom je nadmerná telesná hmotnosť mimoriadne nežiaduca, keď sa zvyšuje zaťaženie nôh. Lady tukov tiež spomaľujú krvný obeh cez žily. Aby sa predišlo nadmernej hmotnosti alebo dosiahli jeho zníženie, sú potrebné stravovacie obmedzenia. Obmedzenia tiež pomôžu posilniť krvné cievy, zmierniť opuch a zabránia progresii choroby.
Potraviny a nápoje, ktoré sa neodporúčajú pre kŕčové žily:
- Sóda. Neobsahuje žiadne užitočné látky, ale existuje nadbytok oxidu uhličitého, ktorý poškodzuje žily. Preto je lepšie nahradiť sódu zeleným čajom alebo bylinnými infúziami.
- Nápoje alkoholu a kofeínu. Takéto nápoje rozširujú krvné cievy, ktoré sú veľmi nebezpečné pre kŕčové žily.
- Pečivo, koláče a pečivo s krémami na maslo. Takéto jedlo obsahuje veľké množstvo nezdravých tukov a cukru, čo vyvoláva obezitu.
- Vyprážané a mastné potraviny Vyvoláva zvýšenie hladín cholesterolu v krvi, výskyt plakov a blokovania žíl.
Oresy, ovocie a bobule, chudé mäso a naopak, mastné ryby, fazuľa, pohánka a ovsené vločky, tekvica, uhorky a paradajky pomôžu posilniť steny krvných ciev. Silné cievy nebudú reagovať tak ostro na zmeny krvného tlaku, ako sa to stane pri tenkých vaskulárnych stenách. Proces hojenia krvných ciev pomôže bioflavonoidmi, v ktorých je bohatá na morskú kale.
Pri kŕčových žilách je veľmi dôležité udržiavať normálne fungovanie čriev, pretože v dôsledku narušeného žilového odtoku sa zvyšuje riziko zápchy. Najmä ak sú diagnostikované kŕčové žily malej panvy.
Aby sa zabránilo a lieči zápcha, musí pacient s kŕčovými žilami jesť viac vlákniny, piť veľa tekutín a sledovať vyváženú stravu a stravovací režim. Jedlá by mali byť frakčné, päť až šesťkrát denne v malých porciách. Raňajky by mali byť mierne výživné, bohaté na uhľohydráty a bielkoviny. Posledné jedlo by sa malo brať najneskôr do štyroch hodín pred spaním. Počas jedla by ste nemali piť, voda zriediť žalúdočnú šťavu. Ak už došlo k zadržiavaniu stolice, potom je potrebné bojovať proti nej so všetkou silou, zabrániť vývoju hemoroidov a výskytu hemoroidov.
Kúpeľ a sauna pre kŕčové žily
Ľudia trpiaci kŕčovými žilami sú prísne zakázané navštíviť kúpeľňu alebo saunu. Pri vysokých teplotách sa cievy rozširujú, objem krvi sa niekoľkokrát zvyšuje, a preto sa zaťaženie každej žily zvyšuje. Chosené žily majú tvrdé a nepružné steny a nie sú schopné vydržať takýto tlak.
Dôsledky po návšteve kúpeľa, ktoré môžu ľudia s kŕčovými žilami zažiť: kŕče, bolesť svalov, stagnácia krvi, nerovnováha plynulosti, tromboflebitída, ktorá sa môže vyvinúť na trombózu; Vzhľad trofických vredov, ťažkosti v nohách. Na tele sa môže objaviť ešte viac dilatované žily.
Obmedzenie sa vzťahuje aj na návštevu solária a predĺžené vystavenie slnku. Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhnúť všetkému, čo zahŕňa zohrievanie nôh.
Obmedzenia pri výbere topánok pre kŕčové žily dolných končatín
Ak je choroba v počiatočných štádiách, môžete nosiť podpätky iba pri zvláštnych príležitostiach, čím sa výška obmedzuje na viac ako štyri centimetre. Ale ak je patológia pokročilá, potom sa nehovorí o žiadnych topánkach s podpätkami.
Ak sa vaše nohy neustále poškodzujú, potom je kontraindikovaný aj na sebe drevácky, žabky alebo žabky, pretože nezabezpečujú členok a nevystavujú nohu chronickému stresu. Výsledkom je, že nohy sú v neustálom napätí, čo je veľmi škodlivé pre kŕčové žily.
Baletné byty, espadrilly a tenisky tiež nie sú najlepšou voľbou, pretože nosenie takýchto topánok môže tiež viesť k plochým nohám. Je lepšie investovať do ortopedických vložiek alebo kúpiť špeciálne ortopedické topánky. V súčasnosti výrobcovia ponúkajú rôzne typy takýchto výrobkov - od topánok po zimné topánky.
Dlhé výlety a lety s kŕčovými žilami
Ak je to možné, ak máte kŕčové žily, mali by ste sa vyhnúť dlhým výletom pri letoch auta alebo autobusom a lietadlom. V tomto prípade budete musieť byť niekoľko hodín v sede. Výsledkom je, že nohy napučiavajú, krv stagnuje a stav sa zhoršuje. Hydrodynamické zaťaženia počas letov môžu zase vyvolať vzhľad krvných zrazenín.
Ak sa stále nemôžete vyhnúť výletu alebo letu, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste zmiernili podmienku:
- piť viac tekutín;
- Pravidelne posúvajte nohy, aby ste zabránili stagnácii krvi;
- Ak je to možné, pravidelne chodte po kabíne lietadla alebo autobusu;
- Pravidelne zastávajte a choďte na pár minút, ak ide o výlet do auta;
- Určite (!) Noste kompresné odevy pred cestou.
Prečo sú kŕčové žily nebezpečné?
Ak osoba trpí kŕčovými žilami, ovplyvňuje to všetky orgány a systémy. Tlak v žilách sa môže rovnať tlaku v kapilároch, čo povedie k spomaleniu prietoku krvi do orgánov a hypoxie.
Ak krv stagnuje v žilách po dlhú dobu, v tkanivách a mikropodnikoch sa hromadia toxické metabolické produkty. Aké ďalšie komplikácie sa môžu vyskytnúť s kŕčovými žilami:
- Trofické vredy. Na nohách sa objavujú rany, ktoré sa neliečia, v dôsledku hladovania kyslíka spôsobené zlyhaním krvného obehu do tkanív.
- Tromflebitída a trombóza. Takéto komplikácie sa vyskytujú v 20% prípadov kŕčových žíl. Ak sa patológia nelieči, zvyšuje sa pravdepodobnosť krvných zrazenín v žilovom lúmene.
- Phlebitis z dolných končatín. Ženná stena sa zapája, pacient cíti chlad, slabosť a zvýšenie telesnej teploty. Ak sa komplikácia nereaguje v čase primeranou liečbou, môže sa nakoniec vyvinúť na tromboflebiti.
- Kŕčové žily maternice. Tehotné ženy s kŕčovými žilami v nohách sú na toto ochorenie najviac náchylné. Táto patológia predstavuje pre dieťa skutočnú hrozbu, pretože prietok krvi z matky do plodu je narušený, čo môže vyvolať predčasné narodenie alebo smrť nenarodenej osoby.
Na pozadí kŕčových žíl končatín sa môžu objaviť hemoroidné žily pretánania. Niekedy pacient pociťuje venóznu nedostatočnosť, ktorá sťažuje a bolestivé pohyb, čo vedie k necitlivosti končatín. Ak sa krvná zrazenina tvorí v chorobnej žile, môže spôsobiť infarkt. Muži prevládajú v skupine s rizikou.
Čo robiť, aby ste zabránili rozvoju takýchto nebezpečných komplikácií? Je nevyhnutné dodržiavať kontraindikácie kŕčových žíl, pravidelne navštevovať lekára, mierne cvičiť a sledovať svoju stravu. Nemali by ste nosiť tesné topánky, syntetické alebo nepohodlné oblečenie. Určite by ste mali dostať vysoko kvalitné kompresné odevy a používať venotonické krémy a toniky. Dôsledky kŕčových žíl sú niekedy oveľa horšie ako samotná choroba, takže stojí za to udržať patológiu pod prísnou kontrolou.